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CRIAMOS ESTE ESPAÇO PARA QUE VOCÊ POSSA TER UMA VIDA MELHOR E CUIDAR DA AUTO ESTIMA FEMININA E MASCULINA.
NOSSO OBJETIVO É QUE VOCÊ CONQUISTE O SEU:
BEM ESTAR – EMAGRECIMENTO – BELEZA.
Descubra agora o Caminho para uma Versão Mais Leve e Feliz de Você.
Simples Assim; Mais Que Você Tem Que Levar a Sério.
Dormir Bem, Se Você Não Consegue é Muito Difícil Você Perder Gordura Natural,
“A, Mais Eu Não Consigo”
Você tem que conhecer o nosso Ebook “Melhor Sono” e descubra o segredo para noites revigorantes, com dicas que ajudaram no seu sono.
Durma melhor, acorde renovado! Dormir Bem é a principal forma que vai ajudar seu corpo renovar a sua saúde.
Você Sabia?
Que os molhos, são os que mais prejudica na hora de perder gordura e que eles, além da grande quantidade de sódio, a quantidade de gordura presente nos molhos é muito alta, mesmo sendo molhos light são carregados de açúcar.
Então Elimine Molho do Seu Cardápio.
Saiba Que:
Durante as refeições evite ao máximo beber líquido, este ato durante a alimentação causará dilatação do seu estômago.
Recomenda-se, sempre beba líquidos 1/2 hora Antes ou 1/2 hora depois da refeição.
Coma frutas, de 1 a 3 frutas por dia, mais lembre-se, cada fruta tem que ter no máximo 100g, se tiver mais que 100g coma uma fruta por dia.
Tem mais, elas dão energia, retardam o envelhecimento, atuam como calmantes, o que impacta positivamente na qualidade do sono.
Além de exercerem papel fundamental para o funcionamento correto e equilibrado do intestino.
Coma alimentos rico em potássio que são eles; Tomate, Banana, Espinafre, Abacate, Água de Coco, Beterraba, Folhas Verdes, Limão.
Vale destacar que a dupla sódio e potássio é fundamental neste quesito, enquanto o primeiro atua retendo líquidos, o segundo contribui para a excreção.
Ou seja, os dois trabalham em conjunto para manter o equilíbrio de água no organismo.
Emagrecimento e Refrigerante não combina, então tem que reduzir ou cortar refrigerante.
Refrigerante tem gás e faz sua barriga dilatar, sendo assim, se possível reduza ou elemine o refrigerante do seu dia a dia.
O processo de mastigação produz impulsos que estimulam o centro de saciedade no cérebro.
Sendo assim, a pessoa passa a ingerir uma quantidade menor de comida, o que até ajuda a emagrecer.
Mas, é importante mastigar devagar, pois a saciedade acontece cerca de 20 a 30 minutos depois de iniciarmos a refeição.
O comprometimento com você mesmo vai além do querer.
Assim como, a grande meta de emagrecer, você precisa expressar para você mesma.
Sendo assim, espressa de diversos modos para que este comprometimento fique enraizado.
Portanto, reflita, mentalize e escreva seu comprometimento em um papel para ser visualizado todo instante.
Antes de iniciar suas atividades do dia, reserve 5 minutos apenas, para pensar e programar como será a sua alimentação em seu dia, já prevendo suas necessidades.
Assim, você não será pego de “surpresa” com a falta de tempo na hora das refeições, por conta de inúmeros compromissos.
Quem luta para emagrecer, muita vez já teve o sentimento que foi vencido pelo alimento e que não tem controle sobre ele, para vencer este dilema, se posicione e assuma o controle.
Assim, você sentirá a sensação de domínio, conhecer os seus limites e acima de tudo saiba dizer não!
Nosso objetivo é que você conquiste o seu:
Bem Estar - Emagrecimento - Beleza.
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